简简单单发糕

发糕粉,鸡蛋,牛奶,食用油,耐热大盒子

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夏日低脂菠菜鸡蛋汤

菠菜,鸡蛋,盐

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蛋包豆腐

豆腐,香肠,小葱,鸡蛋,盐,味精

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凉拌麻辣土豆片

土豆,盐,鸡精,花椒粉,白糖

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腐乳滑蛋

鸡蛋,豆腐乳（酱豆腐）

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凉拌木耳

干木耳,芹菜,盐,白糖,味精,圆蒜,姜,葱

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鸭胸炒香菇

鸭胸肉,干香菇,盐,料酒,葱,姜,生抽,老抽

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超简易西瓜汁

西瓜,水

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鸡蛋吐司

鸡蛋,吐司,番茄酱

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微波炉荷包蛋

鸡蛋,食用油,盐,葱花可以不加

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玉米烙

玉米,淀粉,牛奶,食用油

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柠檬蜂蜜水

柠檬,蜂蜜

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菠萝芒果蜜汁

菠萝,芒果,蜂蜜,盐

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冰爽消暑的西瓜冰沙

西瓜,白砂糖

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葱烧豆腐

豆腐,葱,红糖,白糖(吊鲜用),盐,老抽

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红黄蓝三色炒饭

米饭,鸡蛋,青辣椒,泡发好的木耳,小葱,大蒜,食盐少许,酱油少许

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简易牛奶炖蛋

鸡蛋,纯牛奶,砂糖

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夏日清凉果汁-胡萝卜雪梨汁

胡萝卜,雪梨,柠檬

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营养早餐面

味千拉面,鸡蛋,番茄,青菜,浓缩鸡汁,味极鲜酱油,香油,盐

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哈密瓜牛奶昔

哈密瓜,牛奶

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干煸 饺子皮

饺子皮,干辣椒,花椒,生姜,蒜头,盐,玉米淀粉,味精

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芒果酸奶奶昔

台农芒果,酸牛奶,冰块

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自制美味三明治

全麦面包,熟鸡蛋,胡萝卜,圣女果,生菜叶,早餐火腿,减脂奶酪,番茄酱

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香蕉牛奶

牛奶,香蕉

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