| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 简简单单发糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于风帆冲浪运动169分钟消耗的热量180 | |||||
1、发糕粉100g
2、加入牛奶
3、敲入鸡蛋和油
4、搅一搅
5、这是搅好的，然后放入微波炉里丁（500w2分30秒，600w2分钟）
6、好了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与生菜、银鱼、圆生菜搭配；与牛奶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与巧克力、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、补虚等功效；
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