| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 1404千卡 | 156千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 1321克 | 萝卜炒年糕热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡,相当于改建房屋267分钟消耗的热量330 | |||||
1、年糕用温水泡软。
2、萝卜去皮切小条。
3、腊肠切薄片。
4、葱切段。
5、鸡蛋打散。
6、平底锅抹少许的油，把鸡蛋煎成蛋皮。
7、把蛋皮切条，再斜刀切菱形。
8、萝卜放入少量的水煮软透，捞起备用。
9、另起油锅，把葱白爆香。
10、下香肠煸炒出油。
11、放入年糕炒匀。（如果年糕不够软的话，可以放入少许煮萝卜的水煮软。）
12、放入萝卜炒匀。
13、倒入蚝油，糖和适量的盐调味。
14、最后撒上剩余的葱和蛋皮炒匀即可。
15、萝卜清甜，年糕Q软，也相当好吃呢。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、补虚等功效；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、下气、帮助消化等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与人参、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
