腊肠
(là cháng)
简介腊肠俗称香肠,是指以肉类为原料,切绞成丁,配以辅料,灌入动物肠衣经发酵、成熟干制成的中国特色肉制品,是中国肉类制品中品种最多的一大类产品。
中国腊肠约创制于南北朝以前,始见载于北魏《齐民要术》的“灌肠法”,其法流传至今。腊肠可分为三大类:生抽肠,又名“白油肠”;老抽肠及鸭或猪肝肠(统称润肠)。腊肠为广东、香港和澳门和南方其他地区常见的食品,是把猪肉放入用猪小肠制成的肠衣,经过压缩、脱水及晒干等程序而成。广东腊肠是其代表。广东腊肠是以猪肉为原料,经切碎或绞碎成丁,用食盐、硝酸盐(防腐)、白糖、曲酒、酱油等畏料腌制后,充填入天然肠衣中,经晾晒、风干或烘烤等工艺而制成的一类生干肠制品。贮放腊肠,如放冰箱内,通常可保存鲜味3个月左右。主要产地有广东、广西、四川、湖南及上海等。各种腊肠除了用料略有分别外,制法是大致相同的。
腊肠(营养成分/每100克)
- 热量584(千卡)
- 碳水化合物15.3(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
- 蛋白质22(克)
- 脂肪48.3(克)
- 胆固醇88(毫克)
- 维生素B2(核黄素)0.12(毫克)
- 钠盐1420(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.8(毫克)
- 钙24(毫克)
- 铁3.2(毫克)
- 镁13(毫克)
- 磷69(毫克)
- 钾100(毫克)
- 钠1420(毫克)
- 锌2.48(毫克)
- 铜0.07(毫克)
- 锰0.16(毫克)
- 硒9(微克)
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腊肠的营养成分查询:100克腊肠的热量含量584千卡,100克腊肠的碳水化合物含量15.3克,100克腊肠的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克腊肠的蛋白质含量22克,100克腊肠的脂肪含量48.3克,100克腊肠的胆固醇含量88毫克,100克腊肠的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克,100克腊肠的钠盐含量1420毫克,100克腊肠的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.8毫克,100克腊肠的钙含量24毫克,100克腊肠的铁含量3.2毫克,100克腊肠的镁含量13毫克,100克腊肠的磷含量69毫克,100克腊肠的钾含量100毫克,100克腊肠的钠含量1420毫克,100克腊肠的锌含量2.48毫克,100克腊肠的铜含量0.07毫克,100克腊肠的锰含量0.16毫克,100克腊肠的硒含量9微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高、钠盐含量过高
腊肠的做法
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