| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌麻辣土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于游泳22分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆削皮，切片用水洗去淀粉（削皮的忘了拍了(-.-)）
2、焯水（喜欢脆爽的就稍微早点起锅。）
3、焯好水后沥干
4、根据自己的喜欢放入调味料。
5、搅拌均匀，开动了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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