| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 腐乳滑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堆木头20分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料集合！ 酱豆腐呢 王志和的这个不错 我最喜欢的是老才臣的大罐子的酱豆腐
2、把鸡蛋磕入碗里 把将豆腐也放进去 可以放点酱豆腐汤进去 然后就搅啊搅啊搅 差不多均匀了 就好啦
3、炒滑蛋了！记住 一定要热锅热油！再把鸡蛋往里面炒！不然就是鸡蛋饼了！！把蛋液快速放入 快速翻炒 半凝固状态就关火 然后就好啦！
4、下面这个就是最好的啦！！实在太美味！噢！里面不用放盐啊！亲们！因为已经够咸的了！ 最后 祝愿大家能够爱上腐乳滑蛋！ 有个美好的一天！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与牡蛎 、明虾、辣椒搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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