蛋煎馒头片的热量/卡路里_蛋煎馒头片的做法

1、白馒头最好提前冷冻一下，这样切出来的馒头片很有型哦！（因为是给一家三口的早餐，所以实际这里切了三个馒头哦）
2、将切好的馒头片装入保鲜袋，放入冰箱冷藏室，使馒头片慢慢变回松软。（我一般都是早上放入冰箱冷冻，晚上取出来切好，再放入冷藏，第二天早上取出来，馒头片是既有型又松软的。）
3、早上取出来，不再是硬硬的却依旧有型哦！
4、盘中磕入鸡蛋，打散后加入白糖和牛奶。（加入牛奶可以使蛋液变稀，更容易打匀，也更易被馒头片吸收，煎出来的馒头片会比不加牛奶的更酥脆。但牛奶量少许即可，不宜过多哦！）
5、将每一块馒头片都均匀裹上蛋液
6、起油锅，中小火，开始煎。
7、一片片放入，第二片放入时，第一片翻面。
8、依此类推，将所有的馒头片都煎至两面金黄。
9、沥去多余的油，即可出锅装盘了。
10、淋上蜂蜜或炼乳，配上一杯牛奶，完美！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与辣椒、干贝、青椒搭配；与桔子、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与桔子、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、治疗高血压等功效；

蛋煎馒头片的热量和减肥功效