| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 1千卡 | 178千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368.5克 | 炒鸡详细的菠萝派热量/卡路里1427千卡 | |||
 热量1427千卡,相当于拳击238分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油室内软化切块放进来。
2、加糖粉、泡打粉、盐、低筋面粉
3、用手揉搓～
4、戳成玉米碎一样的渣就可以，然后加牛奶
5、揉成这样，这里加了一点点蛋液。
6、放冰箱冷藏
7、派馅儿：黄油加热。
8、倒菠萝粒，和糖粉翻炒。
9、加入兑好的玉米淀粉。
10、好的，就可以了。
11、冷藏的面团拿出来，切3分之2作为派底。
12、分6份大小均等的面团，擀面杖压圆。
13、放在蛋挞盒里面，木有买派模具。嘻嘻。
14、叉子戳洞防止膨胀，牙签也行。
15、酱紫。
16、六个都好了。
17、加馅儿。
18、也可以多加一点。
19、开始做派面上的，擀面杖擀薄，切成长方形。
20、切条儿
21、编织看图。
22、可以刷蛋液啦。
23、为了色泽好看，可以刷多点。我烤箱温度高，没有按照200度15分钟。我烤箱180度15分钟。就可以啦。
24、当当当当
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、润肠等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与菠萝、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
