蔬菜煎饼

面粉,盐,五香粉,鸡蛋,小土豆,胡萝卜丝,油菜叶,虾皮

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和风凉菜-清拌秋葵

秋葵,日式味淋,日式酱油,枫糖浆（可用砂糖代替）,盐,熟黑芝麻,海苔

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小炒莴笋丝

莴笋,盐,鸡精,大蒜,食用油,小米椒

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DIY蓝莓酸奶盆栽

牛奶,川秀菌粉,趣多多,蓝莓,蜂蜜

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创新版煎饼果子

中筋面粉,鸡蛋,土豆,涪陵榨菜,盐,香葱,拌面酱

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早餐

美禄味燕麦,牛奶,cheese蛋糕

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红豆薏米水

红豆,薏米,水

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辣炒豆干条

豆干,胡萝卜,蒜头,食用油,鸡精,酱油,盐,红椒青椒

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茄子炒肉

大蒜,猪肉,茄子,盐,干辣椒,姜,醋

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蛋饼披萨营养早餐

鸡蛋,面粉,培根,蘑菇,芝士,青椒,红椒,盐

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芥兰炒腊肠

广式腊肠,芥兰,盐,大蒜,鸡精

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爱吃醋的白菜

白菜,葱,大蒜,盐,鸡精,醋,白糖,干辣椒

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DIY创意营养早餐

鸡蛋,火腿及其它食材,盐,椒盐粉

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鲜榨火龙果汁

火龙果,蜂蜜或砂糖,凉开水或冰水

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洋葱木耳

干木耳,洋葱,辣椒丝,花椒,青花椒,生姜,白醋,盐

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什锦黄秋葵

黄秋葵,袖珍菇,蕃茄,贡丸,豆腐干,盐,食用油,白糖

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椒盐鱿鱼须

鱿鱼须,炸粉,椒盐

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非一般柠檬水

柠檬,小青桔,新鲜薄荷叶

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番茄土豆丝

土豆,番茄,盐,大蒜

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火腿蛋三明治

全麦面包切片,火腿片,煎鸡蛋,奶酪片,黄瓜片,沙拉酱

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丝瓜鸡蛋汤

丝瓜,鸡蛋,盐

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红烧鲫鱼

鲫鱼,黄酒，姜，蒜，葱，盐，鸡精

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印度红咖喱牛肉饭

牛肉,土豆,米饭,鸡蛋,咖喱,椰汁,盐,白糖

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家常土豆片

土豆,尖椒,盐，葱花，味精，酱油，醋

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