| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 芥兰炒腊肠热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于滑雪11分钟消耗的热量420 | |||||
1、广式腊肠先蒸熟或水煮熟，开锅蒸十分钟，斜切片备用。
2、锅内可放少许油（一般我都不放了，腊肠会出油的）炒腊肠一分钟，放入芥兰翻炒三五分钟就可以了，放盐，鸡精出锅。。(可以放点蒜)
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与牛肉、白灵菇、玉米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
