| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | DIY蓝莓酸奶盆栽热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于骑独轮车9分钟消耗的热量300 | |||||
1、酸奶内胆、盖子、搅拌勺等用热水杀毒
2、先放2包牛奶在放菌粉，边放边搅拌，再加入左后一包纯牛奶，需继续搅拌均匀大约10分钟
3、盖上盖子发酵8-10小时
4、做好后的自制酸奶，非常的完美细腻
5、加上，蓝莓、蜂蜜、趣多多压碎放入酸奶中即可。味道非常的好。赞啊。你可以去试试
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与白砂糖、西兰花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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