| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | DIY创意营养早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于林业工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先 用少量的油把鸡蛋煎好
2、然后煎火腿肠 再切点小葱
3、紧接着选择你喜欢的食材进行摆放 撒上少量盐和胡椒粉或椒盐粉
4、最后 一道简单的DIY创意美味早餐就做好了 可以再配上一杯热牛奶或果汁 好心情马上飘来 哈哈 快动手实践吧！^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与海虾、西红柿、青椒搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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