| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 椒盐鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于开车77分钟消耗的热量180 | |||||
1、腌制一下鱿鱼须
2、将炸粉和水调和。變成濕粉。然後放鱿鱼须在濕粉中。再放入干的炸粉中。
3、油先烧到七成。然後关小火。開始放下去炸
4、炸到金黄色就可以了。炸好後加入椒盐就可以了
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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