茄子煮

茄子,味醂,老抽,白砂糖,本だしの素,水

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蜂蜜柠檬片

柠檬,蜂蜜

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番茄咕噜肉

大蒜,肥瘦猪肉,番茄,青椒,盐,番茄酱,生粉,醋

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水果沙拉

苹果,梨子,沙拉酱

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懒人早餐有营养又好吃麦片牛奶

熟食麦片,牛奶,白糖

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浓醇酸奶谷粒多

酸奶,谷粒多(红豆味),蜂蜜

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西红柿鸡蛋

西红柿,鸡蛋,盐,白糖

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圆菜椒炒脆皮肠

圆菜椒,脆皮肠,盐,生抽

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挥丸炒西兰花

挥丸,西兰花,盐,蚝油

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菠菜丸子

五花肉馅,菠菜,盐,鸡精,五香粉,胡椒粉,食用油,淀粉

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鸡内金卷饼

鸡蛋,面粉,水,炒鸡内金,榨菜,生菜,长豆角,胡萝卜

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全营养早餐-烩饼

饼,百合,核桃,胡萝卜丁,洋葱,菜籽油,醋,盐

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鸡蛋火腿炒方便面

鸡蛋,西红柿

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简单炒面

瘦肉,鸡蛋,干面饼,盐,酱油,葱

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黑木耳炒鸡蛋

黑木耳,鸡蛋,盐,酱油,香油,葱花,食用油

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宜家最小平底锅煎荷包蛋 溏心蛋 半熟西式煎蛋

食用油,蛋

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香蕉苹果牛奶

香蕉,苹果,牛奶

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烤胡萝卜片

胡萝卜,盐,鸡精,混合香料

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被蛋卷

鸡蛋,胡萝卜,青豆,橄榄油,盐,芝士

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虾米卷心菜

卷心菜,虾米,干鱼仔

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银鱼芙蓉汤

东江湖银鱼,土鸡蛋,豆腐,紫菜,盐,料酒,胡椒粉,生姜

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酸奶麦片配梅子&坚果

酸奶,早餐麦片,开心果,蓝莓，覆盆籽，蔓越莓，草莓

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炒中翅

朝天椒

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莴笋炒肉

猪肉,莴笋,豆瓣,大蒜

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