| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 菠菜丸子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于打沙袋6分钟消耗的热量360 | |||||
1、没图哦。把肉馅放进大碗里 加入盐 鸡精 五香粉 白胡椒粉 小葱 油 淀粉适量 拌均匀
2、还是没图。锅里加水烧开，肉馅放手心里 从虎口挤出（注：虎口 就是大拇指和食指的那个位置）用勺子轻轻放进锅里，以此类推。。煮五分钟左右 捞出备用
3、继续没图。起锅到适量油 放入大蒜生姜（前面忘记写了 重要的是大蒜）爆香放入洗好的菠菜 加盐 鸡精 蚝油，翻炒 加入煮好的丸子 一分钟出锅
4、嘿嘿，给个图片吧。一个人做的 没法拍过程 大家将就着看个结果吧
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、通肠导便等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、糙米搭配；与丝瓜、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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