| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 菜心 | 克 | 24千卡 | 19千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 培根菜心炒面热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡,相当于打篮球195分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：面条、培根、菜心（已洗净切开）
2、将培根放在案板上切开，待用。
3、将面条下入沸水中焯开，1—2分钟捞起。
4、用凉水过凉，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6、接着，合入切好的菜心翻炒翻炒至断生。
7、然后，合入焯好的面条翻炒一下。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即可。
12、出锅、装盘，就可以美美的享用喽。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、清热解毒等功效；可与金针菇、鸡肉、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
