| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 懒人早餐有营养又好吃麦片牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于抄写20分钟消耗的热量138 | |||||
1、把牛奶倒出来…
2、再慢慢的倒麦片…（慢点倒哦…倒多了加热完就会很稠的…）
3、小火加热…要边加热边搅不然底部会焦的…
4、加到糖融了就可以了…美味又好吃…又有牛奶的香味…
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与酒、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
