银鱼芙蓉汤的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、生菜、香椿搭配；与地瓜、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热解毒、清洁肠胃等功效；可与鸡蛋、鲢鱼、芸豆 搭配；与小葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、化痰软坚、清热利水等功效；可与虾皮、紫甘蓝、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；