| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 全营养早餐-烩饼热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于穿衣服410分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备好，油锅把核桃炒熟盛出备用，然后放洋葱、姜片、蒜、胡萝卜丁爆香，加一点水避免饼糊掉，然后放百合翻炒，再放饼，快速翻炒，点一点醋，加适量盐炒匀出锅。
2、出锅装盘食用！
3、蒸锅放水，蒸紫薯、红薯、山药、红枣，还有昨晚的糖炒栗子，在冲两碗奶粉，哇，老公说早餐很丰盛。两个人的全营养早餐还不错吧！
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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