水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与银耳、番茄、芦荟搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳、开胃等功效；可与无花果、核桃、银耳搭配；与青蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；