滑汁海蛎

海蛎,各色蔬菜,姜，蒜，生抽，味淋，淀粉

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咸柑橘

柑橘

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牛轧糖

黄油,棉花糖,全脂奶粉,花生碎

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韩式猪排

五花肉,小麦面粉,面包糠,鸡蛋水,密酱

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终于发现个好货辣拌水饺

水饺,香辣牛肉酱,陈醋,上海辣酱油（可换成生抽）,香菜

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蜂蜜柠檬茶

柠檬,蜂蜜,密封罐

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番茄饭

番茄,盐,火腿肠,食用油

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香煎牛排

牛排,盐,黑胡椒粉,香油,料油,酱油各适量

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凉拌糖醋萝卜

白色大萝卜,镇江香醋,生抽,白糖

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蛋炒饭

蛋,白米饭

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牛奶鸡蛋麦片 懒人版

牛奶,麦片,鸡蛋,糖或蜂蜜

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凉拌皮蛋

皮蛋,姜,蒜头,指天椒,盐,味精,生抽,蚝油

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黑椒牛肉面—快手美味又营养的早餐

牛肉,意大利面,黑胡椒,盐,美味鲜,蛋清,白酒,面粉

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减肥早餐

切片面包,西红柿,生菜,酸奶,水果,煎鸡蛋

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煎馒头片

鸡蛋,鸡精,胡椒粉,盐

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米萨

米饭,鸡蛋,炸肉或火腿,番茄沙司,芝士

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教你一款高逼格的早餐-煎蛋三明治

土司,鸡蛋,火腿肠,豌豆,黄瓜,黄油,沙拉酱

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坚果牛轧糖

花生,山核桃仁,榛子,腰果,松子,蔓越梅干,奶粉,棉花糖

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香煎土豆丝饼

土豆,面粉,胡萝卜,大葱,鸡蛋,五香粉,盐

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草莓奶昔盆栽

草莓,酸奶,炼乳,奥利奥碎

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创意水果拼盘

草莓,香蕉

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营养瘦身早餐-蔬菜水果Salad

西柚,紫甘蓝（紫包菜）,苹果,鸡蛋,萨拉酱

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韭菜猪耳朵

猪耳朵,韭菜,蒜，盐，鸡精，蚝油

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快手沙拉

生菜,紫甘蓝,橄榄,芝麻菜（rucola）,大蒜,橄榄油,醋,芝麻油

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