| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 韩式猪排热量/卡路里1914千卡 | |||
 热量1914千卡,相当于爵士乐健身操319分钟消耗的热量360 | |||||
1、100g肉压扁
2、撒上盐和胡椒面
3、上面粉
4、浸鸡蛋水后上面包糠。
5、使劲按，把面包糠粘在上面，然后脱落掉一些就是这样。
6、下油锅啦180°，两分钟左右。
7、浇上酱。美味。。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与紫菜、冬瓜、南瓜搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、促进排便、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
