| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 草莓奶昔盆栽热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于郑多燕减肥操72分钟消耗的热量360 | |||||
1、草莓洗净，用甜点的本草莓，依次加入草莓、炼乳、酸奶放搅拌机搅拌。
2、盛起，放入奥利奥碎，放两颗草莓点缀，哇塞，完成了，简单又营养。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、止渴、解热等功效；可与豆腐、酸奶、冰糖搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
