| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 蛋炒饭热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于爵士舞81分钟消耗的热量288 | |||||
1、很简单，这样做的蛋炒饭有胃病的不伤胃，小孩不怕硬，简单有好吃，放点油，先炒白米饭，炒出香味就把蛋打进去，翻炒均匀，炒出了味，放入味精盐和佳佳酱油即可，早上小孩上学可以吃，爱睡懒觉的也方便，
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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