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蛋

(dàn )

蛋(营养成分/每100克)

热量167(千卡)
碳水化合物2.2(克)
维生素C0.2(毫克)
脂肪12.21(克)
胆固醇352(毫克)
蛋白质11.09(克)
钠盐280(毫克)
糖分0.00173(克)
钙71(毫克)
铁1.2(毫克)
镁12(毫克)
磷170(毫克)
钾138(毫克)
钠280(毫克)
锌1(毫克)
铜0.014(毫克)
锰0.022(毫克)

蛋的营养成分查询：100克蛋的热量含量167千卡，100克蛋的碳水化合物含量2.2克，100克蛋的维生素C含量0.2毫克，100克蛋的脂肪含量12.21克，100克蛋的胆固醇含量352毫克，100克蛋的蛋白质含量11.09克，100克蛋的钠盐含量280毫克，100克蛋的糖分含量0.00173克，100克蛋的钙含量71毫克，100克蛋的铁含量1.2毫克，100克蛋的镁含量12毫克，100克蛋的磷含量170毫克，100克蛋的钾含量138毫克，100克蛋的钠含量280毫克，100克蛋的锌含量1毫克，100克蛋的铜含量0.014毫克，100克蛋的锰含量0.022毫克

摄入167千卡热量相当于做以下运动：
走路44分钟
跑步21分钟
讲话111分钟
跳绳17分钟
吃东西111分钟
开车84分钟
洗车56分钟
马路散步84分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

蛋的做法

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