茅屋芝士的功效与作用/营养价值/做法_茅屋芝士的营养成分/热量

热量279(千卡)
碳水化合物0.2(克)
脂肪22.8(克)
胆固醇66(毫克)
蛋白质17.4(克)
钠盐1107(毫克)
糖分0.0002(克)
钙325(毫克)
铁0.3(毫克)
镁15(毫克)
磷295(毫克)
钾79(毫克)
钠1107(毫克)
锌1.7(毫克)
铜0.03(毫克)
锰0.015(毫克)

茅屋芝士的营养成分查询：100克茅屋芝士的热量含量279千卡，100克茅屋芝士的碳水化合物含量0.2克，100克茅屋芝士的脂肪含量22.8克，100克茅屋芝士的胆固醇含量66毫克，100克茅屋芝士的蛋白质含量17.4克，100克茅屋芝士的钠盐含量1107毫克，100克茅屋芝士的糖分含量0.0002克，100克茅屋芝士的钙含量325毫克，100克茅屋芝士的铁含量0.3毫克，100克茅屋芝士的镁含量15毫克，100克茅屋芝士的磷含量295毫克，100克茅屋芝士的钾含量79毫克，100克茅屋芝士的钠含量1107毫克，100克茅屋芝士的锌含量1.7毫克，100克茅屋芝士的铜含量0.03毫克，100克茅屋芝士的锰含量0.015毫克

摄入279千卡热量相当于做以下运动：
走路73分钟
跑步35分钟
讲话186分钟
跳绳28分钟
吃东西186分钟
开车140分钟
洗车93分钟
马路散步140分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

茅屋芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？