| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 咸柑橘热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于打猎12分钟消耗的热量300 | |||||
1、把柑橘用开水烫一下表面～约2到3分钟过下冷水～然后放到太阳和通风的地方晒两天～
装到玻璃瓶里再洒上一层盐……不要多够就可以啦！密封放到阴凉的地方储存！柑橘腌制的时间越长功效越好！我每年都做一瓶～
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通络、降低胆固醇、和胃等功效；与牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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