豆腐瘦肉鸡蛋羹

豆腐,瘦肉,鸡蛋,红辣椒,花生油,食盐,酱油,生粉

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香椿鸡蛋

香椿,鸡蛋,盐

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红枣蒸蛋

鸡蛋、,红枣,盐,鸡精,酱油,葱花

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素炒嫩南瓜

嫩南瓜,盐,食用油,蒜头

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营养纤体燕麦沙拉

苹果、梨、香蕉.圣女果,酸奶,燕麦片,核桃、蔓越莓、葡萄干、

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老醋花生

花生,黄瓜,陈醋,白糖,盐,生抽

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土豆煎鸡翅

鸡翅,土豆,盐,酱油,白糖,料酒,鸡粉,白芝麻

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榨菜肉丝汤

榨菜,瘦肉,鸡精,芹菜

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吐司香肠蔬菜披萨

吐司,香肠,马苏里拉,芝士,青椒,玉米,甜豆,口蘑菇

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牛奶蜜豆糕

蜜豆,牛奶,玉米淀粉

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快炒猪肉土豆丝

瘦肉,土豆,小葱,盐,白砂糖,味精,料酒,食用油

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孕妇解馋推荐营养牛油果

牛油果,酱油,芥末wasabi

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腊肉炒青豆

腊肉,豌豆,红椒,盐,老抽,鸡精

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拍黄瓜

黄瓜,蒜末,干辣椒,盐,味极鲜,白醋,葱

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炒凉皮

凉皮,面筋,胡萝卜,黄瓜,圆白菜,麻将,醋,生抽

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糖渍番茄

番茄,白糖

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黑山羊乳饼鲜菌烩时蔬

黑山羊乳饼,水果红辣椒,小黄瓜,紫菜,洋葱,可根据个人喜好加各种鲜菌,可根据个人喜好加各种时蔬（菠菜不可选）,虾皮

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蛋酱波菜

鸡蛋

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酱爆蒜苔炒鱿鱼

蒜苔,鱿鱼,盐,白糖,甜面酱,酱油,干辣椒,料酒

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电饭锅煲仔饭

肥瘦猪肉,盐

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蚕豆炒香肠

蚕豆,香肠,盐,鸡精

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清炒山药胡萝卜

胡萝卜,山药,盐,大蒜,酱油

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家常炒面

娃娃菜,面条,火腿肠,青椒,西红柿,盐,花椒粉,姜粉

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椒盐玉米片

干玉米片（超市有卖）,玉米油,椒盐

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