| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 腊肉炒青豆热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡,相当于登山机250分钟消耗的热量402 | |||||
1、腊肉比较咸，先水煮两遍，第二遍切片水煮…
2、剥好青豌豆，红椒斜切
3、油热放腊肉，比较肥的腊肉就多炒一会，把油爆出来，吃起来不会油腻
4、放青豆和红椒，爆炒一会，加入盐、老抽、鸡精调味，就可出锅啦
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、挡辐射等功效；可与鳕鱼、海虾、羊排搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
