| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 吐司香肠蔬菜披萨热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于割稻327分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备好材料，马苏里拉刨丝，甜豆 玉米，香肠 青椒 口蘑 胡萝卜切丁！
2、吐司涂上披萨酱或者番茄 ！放一片芝士片，或者洒一层马苏里拉！
3、放上各种蔬菜跟香肠！
4、然后在洒一层马苏里拉，在上面一层可以随个人喜欢在洒点蔬菜
5、烤箱不需要预热，直接入烤箱200度，烤10分钟！
6、成品就是这样拉，味道跟披萨真的很像，总之非常好吃，还以为吐司烤过会很硬，没想到吃起来很香脆太好吃了，关键方法很简单！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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