清炒山药胡萝卜的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与鲈鱼、豆浆、西兰花搭配；与苹果、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、肺虚咳喘、补脾等功效；可与玉米面、枣、羊肉搭配；与油菜、鲫鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；