| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 椒盐玉米片热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于平底雪橇59分钟消耗的热量420 | |||||
1、将炒锅中放入适量的玉米油烧热，然后倒入玉米片翻炒，炒到玉米片变酥脆，用厨房用纸吸掉多余的油脂，晾凉后加入椒盐搅拌均匀，放到密封的瓶子中保存，一次不要炒太多，要不容易变潮。
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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