| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 土豆煎鸡翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于坐车1178分钟消耗的热量60 | |||||
1、先准备好鸡翅和土豆，土豆切小块。
2、鸡翅在正反两面切一个小囗，这样腌的时候比较好入味。
3、把土豆和鸡翅放调料盐，鸡粉，酱油，白糖，料酒，香油，姜，蒜头拌匀，腌一个半小时，在腌的过程中要搅拌几次。
4、热锅放少量的油，放腌好的土豆和鸡翅，小火两面反复的煎到金黄色，煎的时候可以把姜蒜头挑出来。
5、煎大约二十分左右就可以了，起锅时撒一些白芝麻就可以了。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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