| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 燕麦椰香鸡蛋糕热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于做作业422分钟消耗的热量108 | |||||
1、备材料
2、蛋与糖放一起，用打蛋器打至膨大，纹路不易散开
3、低粉过筛入蛋糊内
4、轻轻翻拌均匀，下3匙的熟燕麦
5、翻拌均匀后放蒸盘内，撒下椰蓉
6、沸水入锅
7、10-12左右即可关火
8、燕麦椰香鸡蛋糕
9、燕麦椰香鸡蛋糕
10、燕麦椰香鸡蛋糕
11、燕麦椰香鸡蛋糕
12、燕麦椰香鸡蛋糕
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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