芝香柠汁三文鱼披萨

面粉,玉米油,牛奶,鸡蛋,三文鱼（也可换成自己喜欢的肉类，如海鲜，香肠）,马苏里拉奶酪,酵母粉,芦笋，口蘑，玉米粒（可换成其他蔬菜

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肉桂菠萝翻转蛋糕

黄油,低筋面粉,细砂糖,鸡蛋,泡打粉,菠萝层材料：新鲜菠萝,菠萝层材料：红糖,菠萝层材料：细砂糖

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青椒炒河虾

河虾,青椒,生姜,大蒜,葱

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蔬菜土豆煎饼

大土豆,小葱,包菜,胡萝卜,面粉,盐,酱油,食用油

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土豆泥

土豆,培根,胡萝卜,玉米,沙拉,盐,白糖,芝士

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西红柿榨菜面

西红柿,榨菜,面条

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红枣杞子鸡蛋汤

鸡蛋,红枣,杞子,红糖

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素食香甜蔬果三明治

全麦吐司,小黄瓜,番茄,香蕉,酸奶,坚果碎,（蜂蜜，果酱）

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凉拌青瓜，莲藕

青瓜,莲藕,红绿辣椒,麻油,蒜蓉,盐,生抽,豆瓣酱

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琼脂果冻

琼脂,水,白糖,水果

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超级美味燕麦减肥早餐

燕麦,纯牛奶或者你喜欢的朱古力牛奶,酸奶,香蕉,猕猴桃,黄桃

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肉沫豆腐

豆腐,肉馅,盐,生抽,淀粉,葱

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蛋炒饭

火腿肠,鸡蛋,葱,米饭,盐,十三鲜,酱油,香油

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芋头糕

粘米粉,芋头,腊肠,虾米,盐,白开水

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鸡蛋饼＋胡萝卜沙拉

面粉,玉米面,胡萝卜,鸡蛋,火腿肠,盐,鸡精,酱油

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减肥鸡肉卷

鸡胸肉,豆腐皮,盐,鸡精,奥尔良料,香菇,葱花,胡萝卜

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宝宝蛋卷

鸡蛋,面粉,黄瓜,胡萝卜,土豆,火腿肠,盐,花生油

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孜然羊肉炒面

面条,羊肉串,油菜,卷心菜,花生油,水,酱油,盐

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土豆饼

土豆,盐,黑胡椒,鸡蛋,面粉,水

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椰浆咖喱鸡

柴鸡,雄鸡标椰浆,咖喱粉,鱼露,水

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葱油拌面

大葱,老抽,生抽,白糖

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胡萝卜土豆烧排骨

排骨,土豆,土豆,八角,大葱,盐,白糖

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莲藕花生鲮鱼汤

鲮鱼,莲藕,花生,盐,姜

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柠檬扎片

柠檬,咖啡黄金糖,速溶黑咖啡粉

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