| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 自制酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于干活167分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好所需用料，提前用热水烫一下制作酸奶的用具与陶瓷煲，一包菌粉配1000毫升的牛奶，我这里只做了750毫升的
2、剪开一瓶牛奶倒入陶瓷煲里
3、倒入一包菌粉搅拌均匀
4、两勺白糖，也可以不加，根据自己各人口味，可以做好了以后加少许蜂蜜一起喝，味道也很不错的哦！
5、再把剩下的两瓶牛奶，倒进去一起搅拌均匀就可以了
6、启动电源按酸奶功能键7个小时15分钟就可以了
7、7小时过后酸奶定型，成粘稠样就可以开吃了哦！
8、看，滑滑的，很好喝，比起外面的更喜欢这无添加剂
9、孩子喜欢加上一些坚果一起吃
10、早餐也可以来点哦！配些小面包
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与醋、空心菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
