素食香甜蔬果三明治的热量和减肥功效

1、全家福来一张~

2、（1）吐司片去皮（两面涂上黄油）烤一分钟，会得到脆脆的口感，不烤也可以。
（2）番茄切片，黄瓜切片，半根香蕉压成泥加入一勺酸奶拌成酸奶香蕉酱备用。

3、烤好的吐司片平铺，涂满酱

4、撒上坚果碎，铺上黄瓜，又涂一层酱

5、撒上坚果碎，铺上番茄，又涂一层酱

6、撒上坚果碎 ~这就是开放式的三明治，是可以直接吃的噢！
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7、（1）开放式三明治沿着对角线切两道，变成四个小三角形。
（2）把小三角形一层叠一层，每叠一层就加一些坚果碎加一次酱，目的是加以固定（当然能吃到更多的酱，更添风味哈哈哈）
（3）叠好后插上英国国旗做装饰即可
ps：女生嘴偏小，所以只能叠三片，剩下一片当做开放式三明治也是棒棒哒！装入盘后真是瞬间一股英式田园小清新气息扑面而来！浓浓麦香吐司片+香甜香蕉酸奶酱+清爽黄瓜配多汁番茄+香脆花生核桃红枣碎=超级美味的口感！！！Dont you wanna have a try？╮(╯▽╰)╭