马蹄黄梨的功效与作用/营养价值/做法_马蹄黄梨的营养成分/热量

马蹄黄梨功效：开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺、止咳、退热、生津、润燥、清热、化痰、明目、降血压、解疮毒、清热除火、生津止渴、化痰止咳、利尿通便、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、清肺止咳、治疗高血压、预防高血压

马蹄黄梨用于：肝炎、噎膈、热咳、消渴症、肺结核、气管炎、高血压、心脏病、食道癌、伤津烦渴、大便秘结、痰热惊狂、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良、呼吸道感染

马蹄黄梨禁忌：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

马蹄黄梨适宜：健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质

热量47(千卡)
碳水化合物12.5(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
胡萝卜素33(微克)
维生素C10(毫克)
维生素A(视黄醇)6(微克)
膳食纤维1.3(克)
维生素E1.8(毫克)
蛋白质0.3(克)
脂肪0.1(克)
钠盐3.3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
锰0.06(毫克)
硒1.14(微克)
碘0.7(微克)
铜0.09(毫克)
铁0.1(毫克)
锌0.05(毫克)
钠3.3(毫克)
磷14(毫克)
钙2(毫克)
镁7(毫克)
钾80(毫克)

马蹄黄梨的营养成分查询：100克马蹄黄梨的热量含量47千卡，100克马蹄黄梨的碳水化合物含量12.5克，100克马蹄黄梨的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克马蹄黄梨的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克马蹄黄梨的胡萝卜素含量33微克，100克马蹄黄梨的维生素C含量10毫克，100克马蹄黄梨的维生素A(视黄醇)含量6微克，100克马蹄黄梨的膳食纤维含量1.3克，100克马蹄黄梨的维生素E含量1.8毫克，100克马蹄黄梨的蛋白质含量0.3克，100克马蹄黄梨的脂肪含量0.1克，100克马蹄黄梨的钠盐含量3.3毫克，100克马蹄黄梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克马蹄黄梨的锰含量0.06毫克，100克马蹄黄梨的硒含量1.14微克，100克马蹄黄梨的碘含量0.7微克，100克马蹄黄梨的铜含量0.09毫克，100克马蹄黄梨的铁含量0.1毫克，100克马蹄黄梨的锌含量0.05毫克，100克马蹄黄梨的钠含量3.3毫克，100克马蹄黄梨的磷含量14毫克，100克马蹄黄梨的钙含量2毫克，100克马蹄黄梨的镁含量7毫克，100克马蹄黄梨的钾含量80毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

马蹄黄梨

什么是GI值？GI值是什么意思？

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