干笋的功效与作用/营养价值/做法_干笋的营养成分/热量

干笋别名：干竹笋、盐笋

干笋功效：消食、促消化、促进消化、帮助消化、增强食欲、宽胸利膈、通肠排便、开胃健脾、益气和胃、滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、增强免疫力

干笋禁忌：胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人慎食；儿童不宜多食。

干笋适宜：一般人均适宜

热量19(千卡)
碳水化合物21.25(克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素E0.05(毫克)
膳食纤维1.8(克)
维生素C5(毫克)
脂肪0.45(克)
蛋白质2.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
钠盐10(毫克)
铜0.09(毫克)
锰1.14(毫克)
镁1(毫克)
硒0.04(微克)
铁0.5(毫克)
钠0.4(毫克)
锌0.33(毫克)
钾389(毫克)
磷64(毫克)
钙9(毫克)
嘌呤29(毫克)

干笋的营养成分查询：100克干笋的热量含量19千卡，100克干笋的碳水化合物含量21.25克，100克干笋的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克，100克干笋的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克干笋的维生素E含量0.05毫克，100克干笋的膳食纤维含量1.8克，100克干笋的维生素C含量5毫克，100克干笋的脂肪含量0.45克，100克干笋的蛋白质含量2.6克，100克干笋的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.6毫克，100克干笋的钠盐含量10毫克，100克干笋的铜含量0.09毫克，100克干笋的锰含量1.14毫克，100克干笋的镁含量1毫克，100克干笋的硒含量0.04微克，100克干笋的铁含量0.5毫克，100克干笋的钠含量0.4毫克，100克干笋的锌含量0.33毫克，100克干笋的钾含量389毫克，100克干笋的磷含量64毫克，100克干笋的钙含量9毫克，100克干笋的嘌呤含量29毫克