粉葛
(fěn gě)
简介粉葛(学名Pueraria lobata (Willd.) Ohwi var. thomsonii (Benth.) Vaniot der Maesen )是豆科葛属植物。多年生落叶藤本。根肥大。茎枝被黄褐色短毛或杂有长硬毛。三出复叶,具长柄;托叶披针状长椭圆形,有毛。总状花序腋生;小苞片卵形;花萼钟状。荚果长椭圆形,扁平;长10-12厘米,宽1-1.2厘米,密被黄褐色长硬毛。种子肾形或圆形。花期6-9月,果期8-10月。
分布于不丹、缅甸、老挝、缅甸、菲律宾、琉球群岛、越南和印度(德里、古吉拉特邦、曼尼普尔邦、梅加拉亚、那加兰邦、锡金、西孟加拉邦);在中国分布于广东、广西、海南、江西、湖南、四川、云南、藏南地区、台湾和香港等地。生长于山野灌丛或疏林中,或栽培。
粉葛以根入药,中药名为葛根,具有解肌退热,生津,升阳止泻,透疹;主治外感发热头痛,项强,口渴,消渴,泻泄,热痢,高血压颈项强痛,麻疹不透。 粉葛是一种营养独特、药食兼优的绿色食品。粉葛浑身是宝,茎皮纤维可以织葛布,也可作造纸原料,葛渣可作食用菌栽培基,叶片是优良的青饲料。葛花可制成葛花茶,具有解酒功效,同时具有美容效果。
粉葛(营养成分/每100克)
- 热量100(千卡)
- 碳水化合物23(克)
- 膳食纤维0.0023(克)
- 胡萝卜素1.4(微克)
- 维生素C12(毫克)
- 维生素A(视黄醇)60.1(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
- 维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
- 蛋白质2.6(克)
- 脂肪0.2 (克)
- 糖分0.0022(克)
- 钙81(毫克)
- 镁36(毫克)
- 钾430(毫克)
- 铁1(毫克)
- 锰0.2(毫克)
- 磷71(毫克)
- 硒1.22(微克)
粉葛的营养成分查询:100克粉葛的热量含量100千卡,100克粉葛的碳水化合物含量23克,100克粉葛的膳食纤维含量0.0023克,100克粉葛的胡萝卜素含量1.4微克,100克粉葛的维生素C含量12毫克,100克粉葛的维生素A(视黄醇)含量60.1微克,100克粉葛的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克,100克粉葛的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克,100克粉葛的蛋白质含量2.6克,100克粉葛的脂肪含量0.2 克,100克粉葛的糖分含量0.0022克,100克粉葛的钙含量81毫克,100克粉葛的镁含量36毫克,100克粉葛的钾含量430毫克,100克粉葛的铁含量1毫克,100克粉葛的锰含量0.2毫克,100克粉葛的磷含量71毫克,100克粉葛的硒含量1.22微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾
不利 / 评价:
粉葛的做法
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