| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 946克 | 葛虫草花粥热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡,相当于骑马174分钟消耗的热量480 | |||||
1、提前把猪骨用盐腌过夜。
2、取出腌好的猪骨飞水然后用凉水冲。
3、粉葛切成丁。
4、草虫花用清水浸泡，（浸泡的水不要倒掉，煮的时候一起倒入锅里）
5、煮粥之前大米洗干净用少许油与盐腌半小时左右 。
6、依次把粉葛丁、大米、虫草花、姜、陈皮、咸猪骨放入压力锅内。
7、注入清水没过材料，盖上锅盖开始大火煮沸半小时转慢火约二十分钟熄火。吃之前打开锅盖继续煮沸约五分钟加入调味品即可。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、延缓衰老、益力气等功效；可与西洋参、葛根、脆山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、热痢、解痉等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与生姜、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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