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豆奶

(dòu nǎi)

豆奶别名：豆乳

豆奶功效：健脾、补血、利水、健脑、壮骨、防癌、养颜、催乳、降血脂、降血糖、美白护肤、预防癌症、养颜护肤、减少骨丢失、促进骨生成、增强免疫力、防止血管硬化、预防骨质疏松

豆奶用于：感冒、寒热头痛、烦躁胸闷、虚烦不眠、防止骨质疏松

豆奶禁忌：婴幼儿慎喝豆奶

豆奶适宜：一般人均适宜

简介豆奶是以优质黄豆、牛奶为主要原料，采用先进真空干燥技术精制成的速溶固体饮料。含多种维生素和矿物质，有较高营养价值。产品为淡黄色固体粉末状，用温开水冲调能迅速溶解，口感香浓醇和，滑而不腻，常饮有益，是一种健康营养的速溶豆奶饮品。

豆奶(营养成分/每100克)

热量30(千卡)
碳水化合物1.8(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素E4.5(毫克)
蛋白质2.4(克)
胆固醇5(毫克)
脂肪1.5(克)
钠盐3.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钠3.2(毫克)
钙23(毫克)
铁0.6(毫克)
镁7(毫克)
磷35(毫克)
钾92(毫克)
锌0.24(毫克)
铜5.57(毫克)
锰0.11(毫克)
硒1(微克)
水分94(克)

豆奶的营养成分查询：100克豆奶的热量含量30千卡，100克豆奶的碳水化合物含量1.8克，100克豆奶的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克豆奶的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克豆奶的维生素E含量4.5毫克，100克豆奶的蛋白质含量2.4克，100克豆奶的胆固醇含量5毫克，100克豆奶的脂肪含量1.5克，100克豆奶的钠盐含量3.2毫克，100克豆奶的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克豆奶的钠含量3.2毫克，100克豆奶的钙含量23毫克，100克豆奶的铁含量0.6毫克，100克豆奶的镁含量7毫克，100克豆奶的磷含量35毫克，100克豆奶的钾含量92毫克，100克豆奶的锌含量0.24毫克，100克豆奶的铜含量5.57毫克，100克豆奶的锰含量0.11毫克，100克豆奶的硒含量1微克，100克豆奶的水分含量94克

摄入30千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话20分钟
跳绳3分钟
吃东西20分钟
开车15分钟
洗车10分钟
马路散步15分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

与豆奶相克的食物

豆奶的做法

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