预防骨质疏松

洋葱有效预防骨质疏松症

很多人不爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。

吃黑芝麻有效预防骨质疏松

通过吃来预防骨质疏松我想很多人都不相信的，但是我们上面就给大家说了吃黑芝麻就是可以帮助我们预防骨质疏松的问题，所以我们就可以帮助老人远离疾病。

吃蹄筋、肉皮预防骨质疏松

复合骨胶原对防治骨质疏松的作用学术研讨会上，中国工程院院士王澍寰指出，在预防骨质疏松方面胶原蛋白的补充起着补钙同样重要的作用。

女性预防骨质疏松3大战术

女性究竟该如何打好这场对抗骨质疏松的战斗?本期《名医讲坛》特邀医院骨质疏松科章振林专家讲解其中的诀窍。

合理饮食预防骨质疏松

但是，如果膳食中蛋白质含量过高，即为高蛋白饮食(如常在餐馆就餐和暴饮暴食者)，此时，钙的吸收虽然增加，但过量的蛋白质在代谢过程中会促使钙的丢失更多，结果更易发生骨质疏松。

预防骨质疏松健康5步

运动可使肌肉发达，增强肌力，同样也可以帮助骨骼粗壮、骨密度高。

预防骨质疏松冬天更得让骨头硬起来

”吴文专家说，髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，此外，更让人担心的是，虽然脊椎骨折在骨质疏松症引起的骨折中更为常见，约占所有骨折的45%，但是还远远没有引起足够的重视。

老人保健老人如何预防骨质疏松症

宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素d的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。

多吃口蘑可以预防骨质疏松

草菇含有烟酸皮肤，粗糙的人宜多吃草菇。贫血的人宜多吃草菇。

补肾也能预防骨质疏松？

我们前面说过，运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素d的来源充足，做一些运动，像散步打网球跳舞打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。

必知预防骨质疏松的误区

误区四老年人治疗为时已晚很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。

蔬菜预防骨质疏松效果明显

在动物实验中，两位还使用其他14种不同蔬菜进行喂养研究，结论认为，为了预防骨质疏松症，在适量摄取乳制品和钙补助剂的的同时，采用丰富的蔬菜食谱也是非常重要的。

三多一动预防骨质疏松

很多人担心吃钙片会导致便秘结石，其实采用适当的吃法，可以把影响降到最低，比如在餐后半小时或睡前吃钙片，能减少便秘。

老年人预防骨质疏松要适量吃蹄筋和肉皮

人随着年纪的增大，身体的钙质会流失，如果不及时的补充钙质，那么就很容易患有骨质疏松，尤其是老年人，预防骨质疏松是非常重要的，其实适量吃蹄筋和肉皮就能起到预防的作用，并且补

老年人常吃海带可预防骨质疏松症

常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。

闲时跳绳能预防骨质疏松

静脉曲张，是由于长时间维持一个姿势很少改变，血液蓄积在下肢，日积月累地破坏静脉瓣膜，而产生静脉压过高，造成静脉曲张。

饮茶预防骨质疏松

需要强调的是，长期饮用浓茶不利于骨质疏松的预防，这可能与茶叶内含有较多的咖啡因有关，咖啡因有促进钙从尿中排出的作用。

8个妙招有助预防骨质疏松

低盐低糖为佳低盐饮食可减少钙从尿中的排出，因此饮食不宜过咸，每天盐的摄入量不要超过5克，不宜多吃糖，多吃糖能影响钙质的吸收。

经常锻炼可预防骨质疏松症

有数据显示，中国城市50岁以上的中老年妇女脊椎骨骨折发生率为15%，骨质疏松症则是老年人发生胸腰椎压缩性骨折的最主要因素。

预防骨质疏松应4岁前开始

近日，医院廖二元专家带领的研究项目《绝经后骨质疏松症的发病机制和临床诊断与治疗》获得2008年度国家科学技术进步奖二等奖。