| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 简易绿豆奶冰热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于吃东西353分钟消耗的热量90 | |||||
1、先用压力锅把绿豆煮烂。
2、预先弄好冰块。
3、等绿豆凉了以后加入淡奶或椰浆或一起加（根据个人喜好）。
4、最后放入冰块和糖就ok了，很简单，就是煮绿豆的时候比较耗时间。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抑制荨麻疹、抗菌抑菌等功效；可与豇豆、马齿苋、西瓜搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
