南瓜豆沙包的热量和减肥功效

1、南瓜去籽去皮切片

2、南瓜片放锅中蒸熟

3、蒸好的南瓜压成泥，趁热加入适量白糖搅拌均匀

4、酵母粉用温水化开

5、南瓜泥凉温后，将酵母水倒入搅拌均匀

6、边搅拌边加面粉和成光滑的面团

7、将面团醒发至两倍大小

8、案板上加一点面布，取一块面团搓成长条，

9、将长条面切成大小均匀的小段

10、将每一个小段擀成面皮，

11、包上豆沙

12、包好，将包口放在下面

13、依次做好所有豆沙包

14、冷水上锅，大火烧开，中火蒸20min，

15、蒸好关火后3min再打开锅盖，以防回缩

16、掰开一个看看很诱人吧