追剧零食-洋葱圈

洋葱,鸡蛋,淀粉,面包屑,盐

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鸡蛋番茄盖浇饭

熟米饭,番茄,鸡蛋

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四季眉豆木瓜银耳鲫鱼脊骨汤

眉豆【泡2小时】,银耳【泡软，撕碎】,半生熟木瓜【去皮切块】,鲫鱼【下油锅煎微黄】,猪脊骨,姜片

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盐水虾

小虾,姜,小葱

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全麦 蔓越莓司康 酵母版

高粉,全麦粉,牛奶,酵母,黄油,细砂糖,盐,蔓越莓

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普洱荼

普洱,杯子,茶壶,开水

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简简单单-西红柿鸡蛋面

西红柿,鸡蛋,挂面,玉米油,酱油,盐,白砂糖（可不加）,水

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美味豆腐

豆腐,大葱,辣椒,大蒜,芡粉

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马蹄木耳小炒

马蹄,泡发木耳,金龙鱼菜籽油,芹菜,盐

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轻食-温暖红薯防风根面包丁汤

法棍,酸奶,羽衣甘蓝,黄洋葱,红薯,防风根,柠檬,葡萄干

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糖炒山楂

山楂,白糖,水,面粉

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简单营养好酸奶

纯牛奶,佰生优酸奶菌粉,白糖

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豆腐木耳小炒

豆腐,金龙鱼菜籽油,泡发木耳,芹菜,盐,料酒

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糯米阿胶红枣桂圆粥

糯米,好丽妃阿胶糕,红枣,桂圆,红糖

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韩式辣白菜汤

辣白菜,韩国辣椒酱,五花肉,金针菇,豆腐(冻豆腐),大喜大牛肉粉,盐,火腿肠(韩式午餐肉)

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胡辣汤

汤粉配料,淀粉,白胡椒粉,辣椒粉,五香粉,黑胡椒,花椒粉,姜粉

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美艳剁椒

朝天椒,小米椒,姜,大蒜,盐,白酒,白芝麻,白糖

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巧做脆爽凉拌木耳

秋木耳,香葱,大蒜,泡椒,白糖,生抽,橄榄油,花椒

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糯米排骨

排骨,盐,白糖,美极鲜,蚝油,糯米

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酸汤肥牛

肥牛卷,金针菇,西红柿,青菜,龙口绿豆粉丝,盐,料酒,植物油

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干锅虾蟹

菜花,金针菇,土豆,青椒,洋葱,姜片,蒜头,干辣椒

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清蒸鲫鱼

鲜鲫鱼,盐,酱油,蒜末,葱段

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燕麦烤果干

牛奶,即食燕麦,鸡蛋,各类果干,苹果（或香蕉）,椰蓉

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肉松蛋糕卷

鸡蛋,低筋面粉,牛奶,葵花籽油,白砂糖(蛋黄用),白砂糖(蛋清用),沙拉酱,肉松

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