| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 追剧零食-洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于打猎27分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋葱横着切成大概4mm厚的片。
2、用手把洋葱片轻轻拨开，然后洋葱圈就准备好了。
3、鸡蛋加一小勺盐打散，淀粉里也加入适量的盐拌匀。
4、切好的洋葱圈先裹薄薄一层淀粉，然后均匀蘸上一层蛋液，最后裹上一层面包糠，重复这个顺序再进行一次，也就是一个洋葱圈一共裹了六层～
5、全部裹好。
6、锅里倒入足够的植物油，这里用比较小口径的锅会比较省油。把油烧到5成热左右放入洋葱圈，炸至金黄后捞出。
7、成品配番茄酱或是甜辣酱都是极好的～
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、帮助消化等功效；可与猪骨、小米、五花肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与银鱼、北极虾、桂圆搭配；与红薯、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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