| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 80千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 马蹄木耳小炒热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于广场舞27分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所用食材
2、锅里加入金龙鱼菜籽油。
3、微热一下后将泡发好的木耳下锅。
4、炒制一下后，再加入马蹄。
5、加少许的细盐调味。
6、最后再将芹菜下锅，炒至挂味即可。
7、这样子一份马蹄木耳小炒就完成了。
8、这金龙鱼菜籽油味儿真是棒哦。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、治疗高血压、整肠通便等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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