手抓饼

饼皮,西红柿,生菜,片状奶酪,鸡蛋,火腿肠

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创意涨蛋

鸡蛋,寿司海苔,虾米,小葱,盐,火腿粒

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爆炒鸡翅西兰花

鸡中翅,西兰花,生姜,葱,盐,白糖,料酒,生抽

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金玉口蘑

口蘑,玉米豆,食盐,浓缩鸡汁

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尖椒火腿肠

火腿肠一个,尖椒,大蒜

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小炒午餐肉

午餐肉,胡萝卜丝,青椒丝,盐

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桂花红糖荷包蛋

土鸡蛋,红糖,白糖,桂花

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哥本哈根减肥第四天午餐

橙汁,天然酸奶

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酸汤辣面我18哦

龙须面,酱油,陈醋,香葱,香油,紫菜,辣椒油或者老干妈,虾皮

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哥本哈根减肥第四天早餐

黑咖啡,方糖,面包片

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超级简单三明治

面包,鸡蛋,火腿,番茄,番茄酱

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松饼

低筋面粉,砂糖or糖粉,牛奶,鸡蛋,橄榄油,打泡粉

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菌菇汤

姬菇,鸡蛋,清水,葱花,植物油,盐

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哈密瓜火龙果汁

火龙果,哈密瓜,水

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爱心土司煎蛋

土司,鸡蛋,盐,胡椒粉

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三明治

面包,西红柿,生菜,培根,鸡蛋

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酥油蘑菇是绝配酥油煎口蘑

口蘑,酥油（黄油）,盐,黑胡椒粉

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茭白炒鸡肉

鸡腿肉,茭白,红椒,青椒,蒜头,姜片,料酒,生抽

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海鲜捞饭

虾仁,鱿鱼须,青口肉,鱿鱼花,玉米粒,红萝卜粒,米饭,盐味糖

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在宿舍就可以弄的三文治

火腿,鸡蛋,吐司 （我用的是嘉顿的小平方包）,盐,丘比特沙拉酱

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西红柿炒鸡蛋

鸡蛋,西红柿,盐

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不知道什麼炒飯

米飯,胡蘿蔔丁,西芹,蝦仁,肉丁,雞蛋,鹽,醬油

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素炒白菜

白菜,红干辣椒,盐,白糖,醋,老抽,鸡精,大蒜

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芝士焗薯蓉

芝士,土豆,黑椒粒,盐,食用油,鸡粉

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