| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 爆炒鸡翅西兰花热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于踢键子198分钟消耗的热量300 | |||||
1、西兰花切小块，抄水，水里放一点盐和色拉油
2、熟了后盛起来摆盘
3、鸡翅中切三段，葱姜爆锅，炒鸡翅中直至熟透
4、把西兰花摆在盘子周围，盛好翅中，剩下的油均匀浇在西兰花上，美味营养
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、促进生长等功效；可与芥末、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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